Pendant l’été, il est facile d’abandonner les routines habituelles que nous avons maintenues pendant le reste de l’année. Et cela inclut nos soins bucco-dentaires. Une pause dans notre routine quotidienne est une chose positive et relaxante. Mais elle peut aussi entraîner des problèmes dentaires si nous oublions certaines habitudes d’hygiène.
Il ne faut pas oublier que, si nous sommes en vacances, nos dents et notre bouche ne le sont pas. Il est indéniable que de nombreuses personnes ont tendance à se détendre et à modifier leurs habitudes d’hygiène bucco-dentaire à cette période de l’année, ce qui entraîne une augmentation des problèmes tels que les caries, l’halitose ou l’hypersensibilité dentaire.
Principaux problèmes bucco-dentaires pendant l’été
Dans la cavité buccale, nous avons des millions de bactéries ; les « bonnes » prédominent, qui contrôlent les bactéries pathogènes et sont liées à l’apparition de caries, d’halitose et de maladies parodontales. Lorsqu’un déséquilibre se produit, c’est-à-dire ce que l’on appelle une dysbiose, le nombre de « mauvaises » bactéries augmente, ce qui a tendance à se produire surtout pendant l’été pour diverses raisons.
Pendant ces mois, l’un des principaux problèmes est la sécheresse. Le sport, la chaleur et l’exposition accrue au soleil rendent notre bouche plus sèche que la normale, ce qui entraîne une modification de la densité de la salive et réduit son pouvoir lubrifiant. Cela conduit à la prolifération des bactéries buccales.
Un autre problème pour la santé bucco-dentaire est que, pendant l’été, la consommation de boissons alcoolisées, sucrées et gazeuses, ainsi que de glaces et de jus de fruits, augmente. Ces produits exposent les dents à une série d’acides qui peuvent les déminéraliser et endommager l’émail. Par conséquent, ils les rendent plus vulnérables aux attaques bactériennes et l’hypersensibilité augmente lorsque nous consommons des aliments ou des boissons très froids.
En outre, comme nous passons plus de temps hors de chez nous, nous nous brossons moins les dents. Ce manque d’hygiène buccale entraîne l’accumulation de la plaque bactérienne.
Il est également fréquent d’augmenter la pratique d’activités physiques-sportives, ce qui entraîne également un risque accru de traumatisme, de perte de fragments ou même de dents entières. Dans la pratique de certains sports subaquatiques, comme la plongée en apnée, l’utilisation d'embouts buccaux peut modifier la physiologie naturelle de la bouche et interférer avec l’orthodontie fixe.
Un autre problème courant est l’halitose, qui est principalement causée par le tabac et l’alcool. De même, d’autres éléments comme le chlore des piscines peuvent modifier le pH et favoriser la déminéralisation des dents.
C’est précisément pour ces raisons que nos dents ont besoin d’un soin particulier pendant l’été pour éviter qu’elles ne se détériorent ou deviennent sensibles.
Comment prendre soin de nos dents pendant l’été ?
Maintenant que nous savons quels sont les problèmes les plus courants en été, nous pouvons savoir comment nous protéger. Car il n’est pas nécessaire que nos projets d’été laissent une trace sur notre santé dentaire.
Le Conseil général des dentiste donne une série de conseils pour prendre soin de notre santé bucco-dentaire même lorsque nous sommes en vacances :
- Brossez-vous les dents trois fois par jour pendant au moins trois minutes après chaque repas principal. Se brosser les dents avant d’aller se coucher doit être une priorité, même pendant l’été. Si cela n’est pas possible, soit parce que nous sommes absents ou en vacances, les experts conseillent, à titre exceptionnel, d’utiliser des chewing-gums sans sucre avec du xylitol après le repas, car cela augmente le pH de la bouche, ce qui rend plus difficile l’action agressive des bactéries.
- Prendre soin de son alimentation : en été, nous avons tendance à relâcher certaines des habitudes alimentaires que nous avons maintenues tout au long de l’année. Il est important de continuer à s’hydrater de manière adéquate pour permettre à la quantité de salive d’être suffisante, car elle est un élément protecteur de la bouche. Boire deux litres d’eau par jour et manger des aliments à forte teneur en eau, comme les légumes et les fruits, nous aidera à atteindre le niveau d’hydratation nécessaire.
- Évitez les boissons gazeuses : pendant l’été, leur consommation a tendance à monter en flèche, même s’il faut en boire avec modération car le sucre abîme les dents et leur émail.
- Conserver la dent dans du sérum physiologique (ou de l’eau, de l’eau salée ou du lait) : en cas de chute d’une dent due à un coup, il est important d’agir rapidement et de conserver la dent afin que le spécialiste puisse appliquer le traitement le plus approprié.
- Utilisez des dentifrices et des bains de bouche spécifiques recommandés par le dentiste pour protéger la bouche et reminéraliser les dents si vous passez de nombreuses heures à la piscine.
- Prenez des précautions pour le sport : si vous pratiquez des sports de contact, il est important d’utiliser un protège-dents.
