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Chute de cheveux en automne : puis-je la prévenir avec des aliments ou des compléments alimentaires ?

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Une croyance répandue veut que la perte de cheveux soit plus importante en automne qu’à d’autres moments de l’année. Vous pourriez penser qu’il s’agit d’une légende urbaine et que cette affirmation vise à imiter la chute plus évidente des feuilles des arbres lorsque le temps froid s’installe. Cependant, sans entrer dans les explications scientifiques, deux études statistiques différentes confirmeraient une plus grande préoccupation pour la perte de cheveux en cette saison qu’en d’autres. La première repose sur le fait que le nombre de recherches sur la perte de cheveux sur Google monte en flèche.

Elle est basée sur une analyse des tendances Google entre 2004 et 2016, et a été publiée. Les graphiques montrent des pics entre la fin de l’été et la fin de l’automne, ce qui indique que, à tout le moins, le sentiment de perte de cheveux est plus élevé à cette période.

La seconde étude est basée sur une analyse du département de dermatologie et recense la fréquence saisonnière des visites de femmes chez le dermatologue de l’hôpital. Le résultat est le même : le pic commence à la fin de l’été et se termine à la mi-novembre.

Il tombe, mais ne paniquez pas !

Une dermatologue confirme dans une interview que les cheveux tombent continuellement en raison d’un processus de renouvellement physiologique et normal, avec un chiffre variable de 50-100 cheveux par jour, mais il y a deux pics par an, au printemps-été et en automne, où ce chiffre peut être plus élevé sans que cela signifie quoi que ce soit de pathologique, car ces cheveux vont récupérer.

Un professeur de dermatologie reconnaît qu’il y a une telle augmentation des visites à cette période 80% de plus maintenant qu’en février mais précise que le résultat de ces visites est que « huit personnes sur dix n’ont pas de maladie, elles ont juste peur de devenir chauves.

Ce n’est pas seulement que les cheveux repoussent mais que la plupart des alopécies sévères n’impliquent pas une chute brutale des cheveux, autrement dit, elles ne présentent pas une perte de cheveux aussi spectaculaire, mais sont beaucoup plus progressives.

Il y a un fait curieux dans les études susmentionnées et c’est que la majorité des recherches et des visites sont effectuées par des femmes : la raison est que les cheveux longs sont plus visibles lorsqu’ils tombent mais il prévient : la perte de cheveux est plus grave lorsqu’ils tombent. Mais attention, les dermatologues doivent préciser que le phénomène n’est pas exclusivement féminin.

D’autre part, des spécialistes préviennent également que le changement climatique avance la saison de la chute des cheveux : En général, les cheveux meurent au printemps, bien qu’il faille généralement trois mois pour qu’ils tombent et il ne faut pas oublier que si un cheveu meurt, c’est qu’il y en a un autre derrière qui pousse à naître.

Ces dernières années, coïncidant avec le changement climatique, nous avons vu la mue avancer un peu, aux mois d’août-septembre, indique cette association de dermatologues, qui explique que le cheveu met environ trois mois entre le moment où il meurt et celui où il tombe définitivement (et on le voit sur l’oreiller ou dans la salle de bain).

Pourquoi les cheveux tombent-ils en automne ?

En général, les mammifères souffrent d’une perte de poils cyclique, plus évidente chez certaines espèces que chez d’autres. Ceux d’entre nous qui vivent avec des chats et des chiens savent que le printemps et l’automne sont des saisons de changement de pelage. Chez l’homme, cependant, ce changement se produit toujours de manière aussi discrète que continue.

Une centaine de poils sont perdus chaque jour, qui restent dans le pelage, et seuls 12 environ tombent définitivement. Et ce, en période normale de l’année. En automne, le nombre de poils perdus peut atteindre 300 poils, ce qui entraîne la perte d’une trentaine de poils, et c’est ce qui déclenche la sonnette d’alarme.

Les cheveux humains passent par une phase de croissance (anagène), suivie d’une stagnation (catagène) et d’une chute (télogène). Tout ce processus est contrôlé par une « minuterie hormonale » située à l’intérieur des follicules pileux, là où naissent les cheveux.

Chaque poil suit son propre cycle indépendamment des autres, ce qui permet à l’homme de perdre son « manteau » progressivement tout au long de l’année. Cependant, en automne, des phénomènes se produisent qui affectent notre équilibre hormonal et envoient des messages : moins de lumière du jour, moins de chaleur le jour, plus de froid la nuit, etc. Dans cet article, nous vous l’expliquons.

Cela réduit la production de certaines hormones telles que la sérotonine, ce qui entraîne une augmentation du nombre de poils en phase télogène et une diminution de la pousse de nouveaux poils par rapport aux autres saisons.

Cela signifie que si, dans des conditions normales, une centaine de cheveux sont perdus chaque jour, entre septembre et novembre, la perte de cheveux peut doubler ou tripler. Le processus ne dure généralement pas plus de trois mois et est totalement réversible. Et il semble aussi affecter les poils de la barbe et des jambes.

Existe-t-il des aliments ou des compléments alimentaires pour prévenir la chute des cheveux ?

À cet égard, un docteur spécialiste est catégorique : »Il n’y a pas d’aliment miracle ». Le même professionnel explique que « bien que nous recommandions toujours une alimentation équilibrée et complète en nutriments, les causes des différents types d’alopécie, contrairement à ce que l’on croit ou à ce que les patients peuvent penser, vont au-delà de l’alimentation ou du stress ».

« Les spécialistes insistent sur le fait que la quasi-totalité des cheveux qui tombent en automne se rétablissent et réapparaîtront au bout de trois ou quatre mois, que nous prenions ou non des compléments vitaminés » qui donne un exemple : « C’est comme si on donnait à une femme des gouttes pour arrêter ses règles et qu’on lui disait qu’elles feraient effet en quatre ou cinq jours ; nos follicules ont besoin de se renouveler, tout comme l’endomètre le fait à chaque menstruation ».

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