Les risques de se soumettre à des marathons en série

La façon dont nous regardons la télévision aujourd’hui a changé de façon spectaculaire au cours des dernières décennies, un changement principalement dû aux nouvelles technologies. La programmation télévisuelle traditionnelle avait pour habitude de faire respecter les horaires aux téléspectateurs et de les faire attendre pendant des jours ou des semaines leurs émissions ou films préférés.

Désormais, l’attente n’est plus nécessaire car les plateformes de divertissement diffusent des saisons complètes et des séries entières de programmes, sans aucune contrainte de temps. Tout à portée de main et à tout moment.

L’accès à des milliers de contenus différents via de nombreuses plateformes de streaming a également introduit un nouveau concept : le binge-watching, ou marathon de séries. Une pratique de plus en plus courante et que nous pouvons faire sur la télévision ou tout autre appareil électronique comme un ordinateur portable, une tablette ou un téléphone mobile.

Qu’est-ce que le binge-watching ?

Le terme « binge-watching » fait référence à « binge » et « watching », et est surtout utilisé pour désigner l’action de regarder la télévision. Ce mode de comportement s’est particulièrement développé à partir de 2013 et est devenu l’une des façons les plus populaires de passer son temps libre, en particulier chez les plus jeunes. Elle est définie comme le fait de regarder entre deux et six épisodes d’un programme télévisé en une seule séance.

Selon des données, au cours de l’année 2020, la consommation de télévision linéaire a dépassé les données de 2019 et est passée à cinq heures et 37 minutes par téléspectateur et par jour. Pour les enfants âgés de 4 à 12 ans, la moyenne atteint trois heures et 20 minutes par jour. Regarder la télévision en continu pendant une période prolongée comporte des risques pour la santé si ce n’est pas fait correctement.

Les effets physiques du binge watching

Outre le fait que le binge watching peut devenir un problème de comportement et de conduite, les experts de la santé mettent en garde contre ses effets secondaires sur la santé physique, car les gens ont tendance à remplacer le temps qu’ils consacraient auparavant à l’exercice, à la socialisation et même au sommeil.

Car les demi-heures que nous passions à regarder une série lorsqu’elle était diffusée à la télévision se sont transformées en demi-journées, voire plus. Cette augmentation se traduit également par un risque accru de souffrir de nombreux problèmes de santé graves. Parmi les plus courantes, citons :

  • Perte de la qualité du sommeil : mauvaise qualité du sommeil, fatigue chronique ou insomnie sont quelques-unes des pathologies dont souffrent le plus souvent les personnes qui font des séries de marathons.
  • Encourage un mode de vie sédentaire : un mode de vie sédentaire est lié à des problèmes de santé qui contribuent aux maladies cardiaques, au diabète, à l’hypertension artérielle, à l’ostéoporose, aux attaques et à la prise de poids. Une étude fournit un fait curieux concernant la position assise active (par exemple, assise devant un ordinateur) ou non active, comme regarder la télévision. Ce dernier est associé à une augmentation de 25 % de la graisse corporelle chez les jeunes adultes.
  • Augmente le risque d’obésité : ce risque est lié au précédent et est corroboré par une étude selon laquelle, pour chaque heure supplémentaire de télévision, il y a une augmentation de 2% de la prévalence de l’obésité chez les enfants. Ainsi, plus nous passons de temps devant la télévision, moins nous sortons.
  • Maux de dos : rester assis dans une position fixe pendant une longue période, en regardant des épisodes consécutifs de nos séries préférées, peut augmenter le risque de souffrir de problèmes de dos. Une mauvaise posture en regardant la télévision peut exercer une pression supplémentaire sur le dos, le cou et la colonne vertébrale, ce qui peut entraîner des douleurs chroniques au bas du dos ou au cou.
  • Endommager la santé des yeux : Les effets négatifs sur nos yeux sont l’un des plus évidents. Si nous passons beaucoup de temps devant l’écran, nous risquons de souffrir de fatigue oculaire et de problèmes de vision.
  • Diminution de la fonction respiratoire : des recherches ont montré que la fonction respiratoire diminue chez les jeunes hommes en bonne santé qui s’assoient en position penchée par rapport aux jeunes hommes en bonne santé qui s’assoient avec une posture correcte.
  • Risque accru d’accident vasculaire cérébral : des recherches récentes ont montré que le fait de regarder la télévision plus de quatre heures par jour peut augmenter le risque de crise cardiaque de 49 % par rapport aux personnes qui regardent la télévision moins de deux heures par jour.

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