Lorsque vous voyagez en avion sur une longue distance, il n’est pas toujours facile de s’installer confortablement, surtout si vous avez pris un billet en classe éco. En effet, les sièges y sont assez étroits. Pour pouvoir tout de même apprécier votre vol, voici quelques conseils afin de voyager et profiter d’un confort optimal.
Gestion de la pressurisation en altitude
Un voyage en avion n’est pas de tout repos, il a son lot de désagréments. Vous pouvez rencontrer différents problèmes, tels qu’un surbooking, un retard de vol, l’inconfort dans l’avion, la pressurisation en cabine. En altitude, la pressurisation est distincte à celle au sol. Cette dernière engendre des troubles auditifs, en particulier au moment de l’atterrissage. Pour ne pas subir cela, n’hésitez pas à mâcher du chewing-gum. Si vous avez un rhume, soyez particulièrement attentif, car cela pourrait aggraver les symptômes. En bref, avoir du chewing-gum à portée de main peut rendre cette phase du vol plus confortable.
Choix du siège idéal
L’un des éléments clés pour profiter d’un confort optimal en avion est de choisir un siège approprié, surtout en classe économique où l’espace est limité. Si vous êtes une personne de grande taille, privilégiez les sièges qui se trouvent tout à l’avant de l’avion. Si vous êtes grand, optez pour les sièges à l’avant de l’avion où vous aurez plus d’espace pour vos jambes. Les rangées près des sorties de secours offrent également davantage d’espace. En fonction de vos préférences de voyage, vous pouvez choisir un siège côté couloir pour plus de liberté de mouvement ou un siège côté hublot pour plus d’intimité et la possibilité de vous reposer contre la paroi de l’avion. Évitez autant que possible les sièges au milieu de la rangée et ceux près des toilettes.
Limitez votre consommation alimentaire
Il est recommandé de ne pas trop manger pendant le vol, mais veillez à rester hydraté en buvant de l’eau. Évitez les boissons alcoolisées et caféinées, car elles ont tendance à déshydrater.
Mangez légèrement et équilibré pour favoriser un sommeil de qualité. Dans l’avion, les hôtesses vous serviront généralement un menu peu copieux qui vous suffira amplement. Si vous apportez des en-cas, optez pour des aliments sains et évitez les sucreries en excès.
Lutte contre l’immobilité avec des exercices simples
Rester assis pendant plusieurs heures peut causer des lourdeurs dans les jambes.. Pour pallier cela, levez-vous régulièrement de votre siège et faites un peu de marche afin de stimuler la circulation sanguine. Pensez à effectuer quelques exercices simples directement dans votre siège. Des mouvements de rotation des chevilles, de flexion et d’extension des genoux, ainsi que des étirements des bras et du haut du corps peuvent aider à soulager la tension musculaire et à favoriser une meilleure circulation sanguine.
Délacez vos chaussures ou retirez-les complètement pour plus de confort. Évitez les vêtements trop serrés qui pourraient entraver la circulation sanguine. Si vous en avez, portez des bas de contention pour prévenir les problèmes circulatoires.
En suivant ces conseils simples, vous pouvez améliorer considérablement votre confort lors de vos voyages en avion, même en classe économique.