Dormir en été est un véritable défi pour certaines personnes. La principale raison mais pas la seule est la température élevée. Une façon d’atténuer la sensation de chaleur pendant les nuits chaudes est d’utiliser les draps les plus appropriés pour chaque région.
À quelle fréquence ces draps doivent-ils être changés, et la saison de l’année influe-t-elle sur la fréquence des lavages ? La réponse à cette dernière question est oui, pour une raison logique : lorsqu’il fait chaud, nous transpirons davantage, et la sueur salit les vêtements qui entrent en contact avec notre corps.
Nous ne le réalisons pas souvent, mais tout le monde est en contact avec le linge de lit pendant un tiers de son temps. Une étude menée par des scientifiques britanniques mentionne qu’une personne adulte, pendant son sommeil, peut produire jusqu’à 100 litres de sueur par an. Cela fait du lit, selon le document, un milieu idéal pour la culture des champignons.
Les déchets corporels et autres substances qui salissent les draps de lit
Cette contamination n’est pas seulement causée par la sueur, bien sûr. De nombreux autres déchets corporels se retrouvent sur les draps, comme les cellules mortes, la salive, les poils, les sécrétions, les résidus d’urine et d’autres substances.
En outre, la quantité de déchets corporels laissés dans le lit est plus importante si vous dormez peu vêtu ou nu. Cette pratique est plus courante en été mais peut être maintenue tout au long de l’année, car elle offre certains avantages.
La saleté sur les draps ne se limite pas aux déchets corporels : on y trouve également des traces de maquillage, de crèmes et d’autres produits cosmétiques, des poils d’animaux, des bactéries, des champignons, du pollen, de la poussière et une multitude d’autres particules que les gens transportent souvent sans s’en rendre compte de leur vie quotidienne vers le lit.
Pour se faire une idée, un seul fait suffit : on estime que dans un oreiller utilisé depuis six ans, 10 % de son poids correspond à de la peau éliminée, des acariens vivants, des acariens morts et des excréments d’acariens. Il y a deux décennies, un expert a fait des constatations aussi désagréables.
L’étude susmentionnée a trouvé jusqu’à 17 espèces différentes de champignons sur des oreillers âgés d’un an et demi à 20 ans. Les travaux ont porté sur les oreillers en plumes et les oreillers synthétiques.
Dans le cas des oreillers et des taies d’oreiller, le facteur aggravant est qu’ils sont en contact direct avec le visage, mettant en danger les parties délicates du visage telles que les yeux, la bouche, le nez et les oreilles. Si l’on tient compte du fait qu’en général, nous sommes de plus en plus allergiques, et que le pollen et la pollution environnementale sont deux facteurs clés à cet égard, l’hygiène du linge de lit devient fondamentale.
Et ce n’est pas la seule chose. Une hygiène incorrecte des draps et du linge de lit peut provoquer des irritations cutanées, de l’eczéma et d’autres problèmes, qui peuvent dans un premier temps être source d’inconfort pour un sommeil sain et, à la longue, entraîner des désagréments importants.
Fréquence recommandée pour le changement des draps
Revenons donc à la question initiale : à quelle fréquence faut-il changer les draps ? En général, une fois par semaine est une bonne fréquence, comme l’explique un spécialiste microbiologiste et pathologiste.
Mais en été, pour toutes les raisons expliquées jusqu’à présent, la recommandation est que la fréquence soit plus élevée, et que les draps soient changés tous les trois ou quatre jours. Ou encore plus fréquemment dans le cas des personnes qui transpirent beaucoup ou dans les régions à forte humidité, car cette dernière favorise la prolifération des micro-organismes.
En outre, le lavage doit se faire à l’eau chaude, dans la mesure du possible, à une température de 40 ou 60°C, car c’est le meilleur moyen de lutter contre les acariens. Selon un expert, si vous lavez des vêtements avec des parasites à basse température, vous n’obtenez que des parasites plus propres.
En ce qui concerne l’humidité, assurez-vous que les draps (et tous les vêtements, en fait) sont bien secs avant de les remettre dans l’armoire. Les ranger dans un endroit humide favorise également les acariens et autres microbes.
Un autre moyen de réduire la présence de nuisibles consiste, fait intéressant, à laisser le lit défait. En effet, les conditions à l’intérieur du lit c’est-à-dire l’espace entre les draps-housses et les comptoirs sont les plus propices aux parasites : plus chaudes, humides et sombres.
Si les draps et les couvertures sont laissés en désordre, cet espace « intérieur » sera plus petit. Bien entendu, l’aération des pièces la ventilation croisée n’est pas seulement efficace contre les covidés et l’accès à la lumière naturelle sont également essentiels à l’hygiène des lits.
Le nettoyage du matelas est également essentiel
En outre, les parasites ne se logent pas seulement et laissent leurs saletés sur les draps et les oreillers, mais aussi sur le matelas. C’est pourquoi le nettoyage du matelas est également essentiel.
Le nettoyage des matelas comporte quelques étapes essentielles. La première consiste à passer l’aspirateur comme s’il s’agissait d’une moquette pour éliminer le maximum de micro-organismes et de particules de saleté. Ensuite, si des taches de sueur, de sang, etc. sont détectées, elles doivent être nettoyées avec du savon et de l’eau froide.
Enfin, il est conseillé d’appliquer du bicarbonate de soude sur toute la surface du matelas, afin qu’il absorbe l’humidité et neutralise l’odeur. Après environ huit heures, passez à nouveau l’aspirateur pour éliminer le bicarbonate de soude.
Ce nettoyage du matelas est recommandé tous les six mois, sauf en cas de tache importante. Dans ce cas, il est conseillé d’agir avant qu’il ne sèche trop, pour éviter qu’il ne s’imprègne dans les tissus et qu’il soit beaucoup plus difficile, voire impossible, à enlever.
